Las hernias discales son una de las causas más comunes de dolor lumbar y ciática y pueden afectar seriamente a la calidad de vida si no se abordan adecuadamente. Desde Clínica Milenio, centro especializado, queremos explicarte cómo la fisioterapia puede convertirse en tu mejor aliada para aliviar el dolor, mejorar tu movilidad y evitar una cirugía.
¿Qué es exactamente una hernia discal?
Una hernia discal se produce cuando parte del núcleo interno de un disco intervertebral (una especie de “amortiguador” entre las vértebras) se desplaza hacia fuera, presionando los nervios cercanos. Esta situación puede provocar dolor localizado, irradiado, debilidad muscular, hormigueo o incluso pérdida de sensibilidad.
Las zonas más afectadas suelen ser:
- Zona lumbar (entre L4-L5 y L5-S1): frecuente en personas que levantan peso, pasan mucho tiempo sentadas o tienen una mala higiene postural.
- Zona cervical: más común en personas con trabajos de oficina o estrés acumulado.
¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia con una hernia discal?
En Clínica Milenio, abordamos las hernias discales desde un enfoque integral, basado en la evidencia científica y adaptado a las necesidades específicas de cada paciente.
1. Evaluación personalizada
Antes de iniciar cualquier tratamiento, realizamos una valoración funcional exhaustiva para conocer el estado de la hernia, el grado de inflamación, la movilidad afectada y la musculatura implicada. Esta primera fase es clave para trazar un plan de tratamiento seguro y eficaz.
2. Reducción del dolor y la inflamación
Aplicamos técnicas que ayudan a disminuir la inflamación del nervio y relajar la musculatura paravertebral:
- Terapia manual
- Electroterapia antiinflamatoria
- Punción seca en caso de contracturas reflejas
- Radiofrecuencia o diatermia
3. Reeducación postural y movilidad controlada
Una parte esencial de la fisioterapia en hernias discales es recuperar el movimiento sin dolor. Para ello empleamos:
- Ejercicios terapéuticos guiados
- Técnicas de neurodinamia para liberar el nervio afectado
- Estiramientos activos y pasivos controlados
4. Fortalecimiento y prevención de recaídas
La última fase se enfoca en fortalecer la musculatura estabilizadora del tronco, especialmente el core y los músculos paravertebrales, para evitar futuras protrusiones o recaídas. También trabajamos la educación postural tanto para el día a día como en el entorno laboral, con el fin de corregir hábitos que puedan haber contribuido al problema.
Beneficios reales de la fisioterapia en hernias discales
- Reducción significativa del dolor sin necesidad de fármacos.
- Evita o retrasa la necesidad de cirugía.
- Mejora de la calidad del sueño y el descanso.
- Recuperación funcional para volver al trabajo o al deporte.
- Mayor seguridad y confianza en los movimientos cotidianos.
¿Cuándo acudir a un fisioterapeuta?
Desde Clínica Milenio recomendamos acudir en cuanto notes síntomas como:
- Dolor lumbar o cervical persistente.
- Dolor irradiado hacia una pierna o brazo.
- Hormigueo o pérdida de fuerza muscular.
- Dificultad para agacharte, girar o cargar peso.
No esperes a que el dolor se cronifique. Cuanto antes inicies el tratamiento, mejores serán los resultados y más rápida será la recuperación.
- Terapia manual
- Electroterapia (TENS, neuromodulación, radiofrecuencia)
- Vendaje neuromuscular (kinesiotaping)
Clínica Milenio ofrece
Un espacio pensado para tu recuperación, con fisioterapeutas colegiados, tecnología avanzada y un trato humano.
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