La rotura del ligamento cruzado anterior (LCA) y del menisco es una de las lesiones más comunes entre deportistas y personas activas. Su recuperación requiere un proceso de rehabilitación especializada, combinando técnicas avanzadas de fisioterapia para garantizar una recuperación óptima y reducir el riesgo de recaídas.
En Fisioterapia Milenio, en Mirasierra, somos expertos en la rehabilitación de lesiones de rodilla, ofreciendo tratamientos personalizados para ayudarte a recuperar movilidad, estabilidad, fuerza de forma segura y efectiva.
¿Cómo se produce la rotura del ligamento cruzado y menisco?
El ligamento cruzado anterior (LCA) y el menisco son estructuras clave para la estabilidad de la rodilla. Su rotura suele ocurrir por:
✔ Movimientos bruscos o giros inesperados.
✔ Caídas o impactos directos en la rodilla.
✔ Cambios de dirección rápidos en deportes como fútbol, baloncesto o esquí.
✔ Sobrecarga o desgaste progresivo en actividades de alto impacto.
Una vez diagnosticada la lesión, la recuperación dependerá de la gravedad de la rotura y de si se requiere cirugía o no.
Fases de la rehabilitación del LCA y menisco en Fisioterapia Milenio
En nuestra clínica de Mirasierra, diseñamos un plan de rehabilitación específico para cada paciente, asegurando una recuperación progresiva y adaptada a sus necesidades.
1. Fase inicial: Reducción del dolor e inflamación
En los primeros días tras la lesión o cirugía, trabajamos en:
✔ Disminuir el dolor con terapia manual, frío y técnicas antiinflamatorias.
✔ Recuperar la movilidad de la rodilla sin forzar la articulación.
✔ Reeducar la marcha para evitar compensaciones y sobrecargas.
2. Fase de fortalecimiento muscular
Una vez controlada la inflamación, iniciamos el fortalecimiento con:
✔ Ejercicios isométricos y de baja carga para activar la musculatura.
✔ Trabajo específico de cuádriceps, isquiotibiales y glúteos.
✔ Uso de electroestimulación y técnicas avanzadas de fisioterapia deportiva.
3. Fase de readaptación al movimiento
En esta etapa, el objetivo es recuperar estabilidad y coordinación con:
✔ Ejercicios funcionales específicos para cada deporte o actividad.
✔ Propiocepción y equilibrio para reforzar la articulación.
✔ Movimientos progresivos que simulan gestos deportivos.
4. Fase de retorno al deporte o actividad diaria
Finalmente, trabajamos en la reincorporación segura a la actividad física con:
✔ Entrenamiento de impacto controlado y cambios de dirección.
✔ Simulación de situaciones reales de juego para prevenir recaídas.
✔ Plan de prevención y ejercicios para evitar futuras lesiones.
¿Por qué elegir Fisioterapia Milenio en Mirasierra?
✔ Especialistas en fisioterapia deportiva y rehabilitación de rodilla.
✔ Tratamientos personalizados adaptados a cada paciente y nivel de actividad.
✔ Técnicas innovadoras como terapia manual, neuromodulación y entrenamiento funcional.
✔ Acompañamiento integral desde la fase inicial hasta el regreso al deporte.
Recupera tu rodilla con los mejores fisioterapeutas en Mirasierra
Si has sufrido una rotura de ligamento cruzado o menisco, en Fisioterapia Milenio te ayudamos a recuperar tu movilidad de forma segura y efectiva.
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